Nav produktu grozā.
Vienkāršas veselīgu uzkodu receptes
Vai meklējat vienkāršas uzkodu receptes? tie ir ātri un viegli pagatavojami, un tie ir labi un viegli paņemami mazai kārei.
NECEPT CEPUMIEM
SASTĀVDAĻAS
- 1 kafijas auzas
- 2 / 3 glāzes zemesriekstu sviests
- 1 ½ ēdamkarote medus vai pievieno pēc garšas
- 2 ēdamkarotes kokosriekstu, sasmalcinātu
- ¼ glāzes valriekstu, sasmalcinātu
- 1 ēdamkarote saulespuķu sēklu
- 2 ēdamkarotes šokolādes, sasmalcinātas
- ½ tējkarotes kokosriekstu eļļas
SAGATAVOŠANAS METODE
1.Bļodā sajauciet zemesriekstu sviestu un medu. Samaisiet valriekstus, saulespuķu sēklas, auzas un kokosriekstus, līdz tie ir labi pievienoti.
2.1 1/2 ēdamkarotes sastāvdaļu rokās jāsaritina cepumos vai pīrādziņos.
3.Apvienojiet šokolādi un kokosriekstu eļļu, lai izkausētu. To var izdarīt, mikroviļņu krāsnī 15-30 sekundes un pēc tam nepārtraukti virpot.
4.Ar apļveida kustībām pārlejiet šokolādi pār cepumiem.
5.Pirms ēšanas cepumus liek ledusskapī vismaz 1 stundu. Tos vajadzētu apēst 4-5 dienu laikā.
3 VESELĪGA SALDĒJUMA SASTĀVDAĻA
SASTĀVDAĻAS
- 1 ½ glāzes zemenes
- 1 mazs banāns
- ½ glāzes piena pēc izvēles
SAGATAVOŠANAS METODE
1.Ielieciet saldētās zemenes un banānus blenderī un sablenderējiet saldētos augļus, līdz vairs nav augļu gabaliņu
2.Pievienojiet pienu un samaisiet, līdz tas ir labi apvienots un biezs
3.Izbaudiet, papildinot to ar iecienītākajiem piedevām.
JOGURTA MIZA
SASTĀVDAĻAS
- 1 ½ glāzes grieķu jogurta
- ½ glāzes zemenes, sagrieztas un citas ogas pēc izvēles.
- 1 tējk vaniļas
- 1 ½ ēdamkarote medus
- 3 ĒK kokosriekstu skaidiņas
SAGATAVOŠANAS METODE
1.Bļodā sajauciet jogurtu, medu un vaniļu. Pievienojiet 1 ēdamkaroti kokosriekstu skaidiņas.
2.Izklājiet jogurta maisījumu nelielā cepešpannā, kas izklāta ar cepampapīru.
3.Sagrieztās ogas smērē virsū jogurtam un pārber ar kokosriekstu skaidiņām.
4.Sasaldē 1 stundu vai līdz stingrai, tad sagriež gabaliņos un baudi!
virtuves piederumi, kas var būt nepieciešami…
