Nav produktu grozā.
Ādas kopšanas padomi jauneklīgai ādai
ĀDAS KOPŠANAS PADOMI JAUNAVAI ĀDAI
Laba ādas kopšana un veselīgs dzīvesveids var palīdzēt palēnināt novecošanās procesu un novērst dažādas ādas problēmas. Sāciet ar šiem četriem vienkāršiem padomiem.
1.AIZSARGĀJIET SAVU NO SAULES
Ādas aizsardzība no saules ir viens no svarīgākajiem ādas kopšanas aspektiem. Saules iedarbība visas dzīves garumā var izraisīt grumbu veidošanos, vecuma plankumus un citas ādas problēmas, kā arī palielināt ādas vēža risku.
Lai iegūtu visefektīvāko aizsardzību pret sauli, rīkojieties šādi:
Izmantojiet sauļošanās līdzekli - Izmantojiet plaša spektra sauļošanās līdzekli ar SPF vismaz 15, lai pasargātu sevi no saules. Dāsni uzklājiet sauļošanās līdzekli un atkārtoti uzklājiet ik pēc divām stundām — vai biežāk, ja peldaties vai stipri svīdat.
Meklēt ēnu - Izvairieties no saules pulksten 10:4 un XNUMX:XNUMX, kad saules stari ir visspēcīgākie.
Valkājiet aizsargapģērbu - Cieši adīti krekli ar garām piedurknēm, garie legingi un cepures ar platām malām aizsargās jūsu ādu. Apsveriet veļas piedevas, kas aizsargā pret UV starojumu, kas nodrošina papildu UV aizsardzības slāni noteiktam mazgāšanas reižu skaitam, vai īpašu saules aizsargapģērbu, kas paredzēts ultravioletā starojuma bloķēšanai.
2. IZVEIDOJIET LABU ĀDAS KOPŠANAS ROTĪNU
Lai gan ir pasākumi, ko var veikt, lai palīdzētu novērst ādas bojājumus, ir daudz vieglāk novērst bojājumu rašanos. Padariet ādas kopšanu par ikdienas ieradumu. Pārliecinieties, ka izmantojat savam ādas tipam un vajadzībām atbilstošās procedūras, izmantojot maigu tīrīšanas līdzekli un pīlingu. Turklāt, lai palielinātu ādas elastību un saglabātu to mitrinātu, uzklājiet ikdienas mitrinātāju.
3. ĒT VESELĪGU UZTU
Labi sabalansēts uzturs var palīdzēt izskatīties un justies labāk. Augļi, dārzeņi, veseli graudi un liesās olbaltumvielas ir jālieto lielos daudzumos. Lai gan nav noteiktas saiknes starp pārtiku un pinnēm, daži pētījumi liecina, ka diēta ar augstu zivju eļļas vai zivju eļļas piedevu saturu un zemu kaitīgo tauku, apstrādātu vai rafinētu ogļhidrātu saturu var uzlabot ādas jaunāku izskatu. Dzerot daudz ūdens, jūsu āda tiek hidratēta.
4. PĀRVALDĪT STRESU
Labi sabalansēts uzturs var palīdzēt izskatīties un justies labāk. Augļi, dārzeņi, veseli graudi un liesās olbaltumvielas ir jālieto lielos daudzumos. Lai gan nav noteiktas saiknes starp pārtiku un pinnēm, daži pētījumi liecina, ka diēta ar augstu zivju eļļas vai zivju eļļas piedevu saturu un zemu kaitīgo tauku, apstrādātu vai rafinētu ogļhidrātu saturu var uzlabot ādas jaunāku izskatu. Dzerot daudz ūdens, jūsu āda tiek hidratēta.
