Ei ole tooteid ostukorvis.
Nahahooldusnõuanded noorusliku naha jaoks
NAHAHOOLDUSNIPPID NOORSAVA NAHA JAOKS
Hea nahahooldus ja tervislik eluviis võivad aidata aeglustada vananemisprotsessi ja ennetada erinevaid nahaprobleeme. Alustage nende nelja mõttetu näpunäidetega.
1.KAITSKE OMA SEFL PÄIKESE EEST
Naha kaitsmine päikese eest on nahahoolduse üks olulisemaid aspekte. Päikese käes viibimine kogu elu jooksul võib põhjustada kortse, vanuselaike ja muid nahaprobleeme ning suurendada nahavähi riski.
Kõige tõhusama päikesekaitse saamiseks toimige järgmiselt.
Kasutage päikesekaitset - Päikese eest kaitsmiseks kasutage laia spektriga päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 15. Kandke rohkelt päikesekaitsekreemi ja kandke uuesti iga kahe tunni järel – või sagedamini, kui ujute või higistate tugevalt.
Otsi varju - Vältige päikest kella 10 ja 4 ajal, mil päikesekiired on kõige võimsamad.
Kandke kaitseriietust - Tihedalt kootud pikkade varrukatega särgid, pikad säärised ja laia äärega mütsid hoiavad teie nahka kaitstuna. Kaaluge UV-kaitsega pesulisandeid, mis pakuvad kindla arvu pesukordade jaoks täiendava UV-kaitsekihi või spetsiaalseid päikesekaitserõivaid, mis on mõeldud ultraviolettkiirguse blokeerimiseks.
2. KEHA KEHA HEA NAHAHOOLDUSRUTIIN
Kuigi on meetmeid, mida saab võtta nahakahjustuste kõrvaldamiseks, on palju lihtsam ennetada kahjustuste tekkimist. Muutke oma naha eest hoolitsemine igapäevaseks harjumuseks. Veenduge, et kasutate oma nahatüübile ja vajadustele vastavaid hooldusi, kasutades õrna puhastusvahendit ja koorijat. Naha elastsuse suurendamiseks ja hüdratatsiooni säilitamiseks kandke igapäevast niisutajat.
3. SÖÖGE TERVISLIKULT
Hästi tasakaalustatud toitumine aitab teil end paremini välja näha ja tunda. Puuvilju, köögivilju, täisteratooteid ja lahja valke tuleks tarbida suurtes kogustes. Kuigi toidu ja akne vahel puudub kindel seos, näitavad mõned uuringud, et toit, mis sisaldab palju kalaõli või kalaõli toidulisandeid ning vähe kahjulikke rasvu, töödeldud või rafineeritud süsivesikuid, võib parandada naha nooremat välimust. Rohke vee joomine aitab hoida nahka hüdreeritud.
4. HALDAGE STRESSI
Hästi tasakaalustatud toitumine aitab teil end paremini välja näha ja tunda. Puuvilju, köögivilju, täisteratooteid ja lahja valke tuleks tarbida suurtes kogustes. Kuigi toidu ja akne vahel puudub kindel seos, näitavad mõned uuringud, et toit, mis sisaldab palju kalaõli või kalaõli toidulisandeid ning vähe kahjulikke rasvu, töödeldud või rafineeritud süsivesikuid, võib parandada naha nooremat välimust. Rohke vee joomine aitab hoida nahka hüdreeritud.
