Wskazówki dotyczące pielęgnacji skóry dla młodzieńczej skóry

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

WSKAZÓWKI PIELĘGNACYJNE DLA MŁODEJ SKÓRY

Właściwa pielęgnacja skóry i zdrowy tryb życia mogą pomóc spowolnić proces starzenia i zapobiec różnorodnym problemom skórnym. Zacznij od tych czterech bezsensownych wskazówek.

1. CHROŃ SIĘ PRZED SŁOŃCEM

Ochrona skóry przed słońcem to jeden z najważniejszych aspektów pielęgnacji skóry. Ekspozycja na słońce przez całe życie może prowadzić do zmarszczek, plam starczych i innych problemów skórnych, a także do zwiększonego ryzyka raka skóry.

Aby uzyskać najskuteczniejszą ochronę przeciwsłoneczną, wykonaj następujące kroki:

Użyj ochrony przeciwsłonecznej- Używaj kremu przeciwsłonecznego o szerokim spektrum działania z SPF co najmniej 15, aby chronić się przed słońcem. Nakładaj obficie filtr przeciwsłoneczny i nakładaj go ponownie co dwie godziny — lub częściej, jeśli pływasz lub mocno się pocisz.

Poszukiwania cienia-  Unikaj słońca w godzinach 10 i 4, kiedy promienie słoneczne są najmocniejsze.

Nosić odzież ochronną- Ciasno tkane koszule z długimi rękawami, długie legginsy i czapki z szerokim rondem chronią Twoją skórę. Weź pod uwagę dodatki do prania chroniące przed promieniowaniem UV, które zapewniają dodatkową warstwę ochrony przed promieniowaniem UV na określoną liczbę prań, lub specjalną odzież przeciwsłoneczną, która ma blokować promieniowanie ultrafioletowe.

 

2. USTANOWIĆ DOBRĄ RUTYNĘ PIELĘGNACJI SKÓRY

Chociaż istnieją środki, które można podjąć, aby odwrócić uszkodzenia skóry, znacznie łatwiej jest przede wszystkim zapobiegać uszkodzeniom. Niech pielęgnacja skóry stanie się codziennym nawykiem. Upewnij się, że korzystasz z zabiegów odpowiednich do rodzaju skóry i potrzeb, stosując delikatny środek oczyszczający i złuszczający. Ponadto, aby zwiększyć elastyczność i nawilżenie skóry, stosuj codziennie krem ​​nawilżający.

 

3. JEDZ ZDROWEJ DIETY

Dobrze zbilansowana dieta może pomóc Ci wyglądać i czuć się lepiej. Owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białka powinny być spożywane w dużych ilościach. Chociaż nie ma jednoznacznego związku między żywnością a trądzikiem, niektóre badania sugerują, że dieta bogata w olej rybny lub suplementy oleju rybnego i uboga w szkodliwe tłuszcze, przetworzone lub rafinowane węglowodany może poprawić młodszy wygląd skóry. Picie dużej ilości wody pomaga utrzymać nawilżenie skóry.

 

4. ZARZĄDZAJ STRESEM

Dobrze zbilansowana dieta może pomóc Ci wyglądać i czuć się lepiej. Owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białka powinny być spożywane w dużych ilościach. Chociaż nie ma jednoznacznego związku między żywnością a trądzikiem, niektóre badania sugerują, że dieta bogata w olej rybny lub suplementy oleju rybnego i uboga w szkodliwe tłuszcze, przetworzone lub rafinowane węglowodany może poprawić młodszy wygląd skóry. Picie dużej ilości wody pomaga utrzymać nawilżenie skóry.

Niektóre produkty do pielęgnacji skóry, aby Twoja skóra wyglądała młodzieńczo..

Marki z produktami do pielęgnacji skóry
  • Tajemnica Gamili
  • Janzena
  • Kneipp
  • Termy